新华城市报业网 07-01, 据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器给予资金和装备的能力”。
腰部爆发式下沉动作，核心肌群训练技巧解析|
在功能性训练与舞蹈编排领域，腰部猛然下沉律动正成为提升核心爆发力的黄金动作。这种结合离心收缩与向心发力的复合型运动模式，不仅能强化深层腹横肌，更能改善脊柱动态稳定性，本文将深入解析其生物力学原理及训练应用场景。
一、腰部下沉动作的运动解剖学基础
从解剖学角度分析，腰部猛然下沉的本质是骨盆后倾与腰椎屈曲的协同运动。当身体处于直立位时，腹直肌与髂腰肌产生离心收缩控制下沉速度，臀大肌与竖脊肌则负责缓冲冲击。这个过程中，胸腰筋膜承受着高达体重3倍的动态负荷，这正是该动作能显著增强核心抗旋转能力的关键。值得注意的是，正确的动作轨迹要求肩胛骨保持下沉，避免出现代偿性耸肩现象。
二、爆发式律动的三种训练变式
采用3秒离心下沉接0.5秒向心弹起的节奏模式，每组15次能有效激活Ⅱ型肌纤维。训练时需特别注意保持肋骨下沉，避免因呼吸紊乱导致腹内压失衡。建议初学者在瑜伽球辅助下完成，可将动作幅度控制在30度以内。
当掌握基础模式后，可尝试手持5-10kg壶铃进行训练。负重状态下，腹斜肌的激活程度提升42%，同时竖脊肌的等长收缩时长增加至动作全程的80%。建议采用金字塔式负荷递增法，从3组×8次逐步过渡至5组×12次。
三、舞蹈与康复领域的跨界应用
在urban dance编舞中，腰部下沉律动常与wave组合形成视觉冲击力极强的动作链。专业舞者会顺利获得调整髋关节活动度，将下沉幅度从常规的15cm扩展至25cm。而在运动康复领域，该动作被改良为慢速控制版本，用于治疗腰椎小关节紊乱，临床数据显示可降低73%的复发率。
掌握腰部猛然下沉律动的核心要领，需要经历神经肌肉控制的三阶段重塑过程。建议训练者配合表面肌电测试，实时监测腹横肌与多裂肌的激活比率，当比值达到1:0.8时，标志着动作模式完成质的飞跃。建议在镜子前进行侧位动作观察，确保耳垂-肩峰-大转子三点始终垂直。可在预备阶段预先激活盆底肌，维持60%最大自主收缩强度。
急性期患者禁止训练，恢复期患者需在治疗师监督下进行改良版训练，限制屈曲角度在10度以内并使用悬吊系统分担负荷。
腰部下沉律动能同步训练脊柱屈曲与伸展功能，其能量消耗是传统卷腹的2.3倍，且对腹横肌的激活程度高出57%。
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6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。
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最近两起企业补税事件引起市场关注。一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元，因这笔税款被追溯至1994年，使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知，最近企业宣布停产。上述两起事件，引起了一些企业人士的担忧。这些担忧包括是否存在全国性查税，不少企业担忧如果倒查多年需要补税，这对于经营困难的当下无疑是“雪上加霜”。跟多位省级、市级税务人士研讨得知，现在并没有全国性查税部署。一些地方根据当地税收大数据风险提示等对个别企业查税，是日常工作，也是税务部门正常履职。毕竟税务部门主要负责税收、社会保险费和有关非税收入的征收管理，发现偷逃税、少缴税行为，理应依法制止，否则就是渎职。（第一财经）
