07-01,　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾取得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。

女子蹲坑排尿的详细过程|

准备阶段

当女子产生尿意后，会寻找合适的蹲坑设施。通常会选择干净、舒适且隐私性较好的卫生间。进入卫生间后，会先关好门，以确保自身隐私得到充分保护。会走到蹲坑前，将衣物整理好，避免在排尿过程中受到阻碍。有的女子会将裙摆撩起并妥善固定，以防尿液弄湿衣物；穿着裤子的话，则会稍微提起裤腿，方便蹲下去。此时，身体会自然地放松，为即将开始的排尿过程实行准备。这个准备阶段看似简单，但却是整个排尿过程顺利进行的基础。它不仅关乎个人的舒适感，也体现了对卫生和隐私的重视。在这个阶段，女子的心理也会逐渐从日常状态调整到专注于排尿的状态，使得身体能够更好地配合接下来的动作。比如，有的女子可能会在准备阶段深吸一口气，让自己更加放松和平静，减少因紧张等因素可能对排尿造成的影响。

蹲姿调整

女子会慢慢蹲下，调整到一个舒适的高度和姿势。膝盖弯曲，双脚分开，与肩同宽，这样可以保持身体的平衡和稳定。蹲得过低可能会导致腿部过于吃力，过高则可能影响尿液的顺利排出。在蹲下的过程中，会注意保持大腿与地面大致平行，以给予足够的空间让尿液自然下落。同时，会微微前倾身体，这样有助于尿液更好地排出。不同的女子可能会根据自己的身体习惯和实际情况进行微调。，有些女子可能觉得稍微往前倾一点能让尿液更加顺畅地流出而不会溅到身上，而有些女子可能会在膝盖之间留一点空隙，以增加舒适度。这个蹲姿的调整过程是非常关键的，合适的蹲姿能够使尿液以自然的路径排出体外，减少不适感，也能尽量避免尿液溅出造成不必要的麻烦。在调整蹲姿的过程中，女子还会不断感受身体与蹲坑的贴合度，确保整个过程舒适、稳定且利于排尿。

排尿过程

一旦蹲姿调整好，尿液就会开始自然排出。女子会感到膀胱内的压力逐渐释放，有一种轻松的感觉。尿液会以一股较为稳定的水流从尿道口流出，在重力的作用下，顺着蹲坑的孔道向下坠落。排尿过程中，女子会保持专注，留意尿液的流速和竞争力。正常情况下，尿液应该是清澈、无异味的。如果发现尿液颜色异常或者有异味等情况，可能会引起女子的关注。比如，尿液颜色发黄可能提示身体缺水，颜色发红可能表示泌尿系统存在问题等。在排尿过程中，女子还会保持呼吸平稳，不会因为用力排尿而过度憋气。整个排尿过程是一个自然的生理过程，通常会持续一段时间，直到膀胱内的尿液排空。而且，女子会根据尿液的排出情况下意识地调整姿势，比如如果感觉尿液快要溅到身上，可能会稍微向后仰一点或者调整腿部的位置。在这个阶段，身体的肌肉也会配合着排尿，盆底肌等相关肌肉会适当放松，使得尿液能够顺利流出。

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陈永强·记者 陈美杏 陈为杰 陈娅君/文,阿西克、陈静贺/摄