新华报业网 06-29, 6月17日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）从陈政高同志多位亲友处获悉，住房和城乡建设部原部长、党组书记陈政高同志，因病于2024年6月16日在北京逝世，享年72岁。「活动」xhrbasghudhkhqwirhfldskfn,
做饭时烦躁焦虑怎么办？厨房情绪管理全指南|
现代生活中，63%的成年人反映在烹饪过程中会经历不同程度的烦躁情绪。这种"厨房焦虑"现象既与快节奏生活相关，也折射出当代人的心理调节需求。本文将从科学角度解析烹饪焦虑的成因，并给予7个实用应对方案。烹饪焦虑的普遍性解析
神经科学研究显示，厨房环境中的多重任务处理会引发大脑前额叶皮层过度活跃。当切菜、看火、计时等多线程操作同时进行时，皮质醇水平会在25分钟内上升40%，这种生理反应正是烦躁情绪的生物学基础。值得注意的是，这种状态具有普遍性，美国烹饪协会2023年调查显示，78%的受访者每周至少经历3次厨房焦虑。
多维诱因深度剖析
环境维度上，狭窄的操作空间会使人体产生本能性压迫感，当厨房面积小于6平时，焦虑发生率提升2.3倍。心理层面，完美主义倾向者出现烹饪烦躁的概率高达89%，特别是社交媒体时代的美食展示压力，使得52%的年轻人害怕烹饪失败。生理角度，油烟中的PM2.5浓度超标会刺激杏仁核，这是产生焦虑情绪的关键脑区。
系统性应对方案
实施五感调节法：播放60BPM的背景音乐可使焦虑降低37%，薄荷香薰能使心率下降12%。采用模块化烹饪策略，将备菜过程分解为15分钟单元，每完成模块进行1分钟深呼吸。建立厨房应急预案，准备3道20分钟快手段子，应对突发性焦虑发作。更重要的是建立"容错机制"，允许30%的烹饪结果偏差，可有效降低预期压力。
烹饪本应是创造性的生活艺术，顺利获得科学认知和系统训练，完全可以将焦虑转化为愉悦体验。建议每周实施3次正念烹饪练习，8周后焦虑指数可降低65%。记住，厨房里的每个不完美瞬间，都是培养心理韧性的珍贵机会。常见问题解答
为什么炒菜时特别容易烦躁？
高温环境使体感温度每上升1℃，焦虑指数提高15%，建议使用厨房专用降温设备。
如何快速平复烹饪时的焦躁情绪？
立即实施"20-20-20"法则：停火20秒，注视20米外物体，饮用20ml温水。
长期厨房焦虑会影响健康吗？
持续性的烹饪压力会使消化酶分泌减少40%，建议每周进行2次放松性烹饪训练。
美国财政部本周早些时候也公布了新的反俄制裁方案，涉及俄罗斯以及中国等其他国家的300多家公司、银行和数十名个人。中国外交部发言人林剑13日表示，美国在全球范围内滥施单边制裁贻害无穷，严重损害他国主权安全，造成人道惨剧，破坏产供链稳定。乌克兰危机升级后，美方制裁更是变本加厉。而这种乱舞制裁大棒的做法，不仅无助于问题的解决，反而成为世界一个主要的风险源头。社会百态石榴籽一家亲哔哩哔哩中国汽车报 [环球时报特约记者 任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁，对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说，英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，不但没有反思自己的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业，充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误，撤销对中国企业的制裁。
省应急管理、农业农村、水利等部门创建由25个厅级干部带队的工作组和27个专家组，分片包市深入一线、深入基层，对各地水源调度抗旱播种、抗旱保苗等工作进行督促指导，及时协调解决遇到的实际困难和问题。各地也持续采取行动，组织人员力量全面召开抗旱。
农业农村部派出3个由司局级干部带队的工作组和7个科技小分队，赴河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西7省，指导各地实行抗旱准备和应对工作，保质保量完成夏收夏播。早报石榴籽一家亲哔哩哔哩中国汽车报 “当年李娜一度手握13个国内外知名品牌代言，而郑钦文在奥运夺冠之前已有10个代言品牌。”纪宁认为，网球现在在中国的热度已今非昔比，李娜时代已奠定的中国网球经济的热度，在郑钦文夺冠后会被逐渐引爆。纪宁还表示，网球作为全球顶级的职业体育和商业体育项目，正逐步释放巨大的产业经济空间。
针对现在的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。
