证券时报记者陈律师报道

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骑行技巧与安全指南，掌握骑行的艺术|

骑行基础姿势

骑行时，正确的姿势是至关重要的。调整座椅高度至脚跟能够轻松触及踏板，同时膝盖略微弯曲。保持背部挺直，肩膀放松，视线向前。握把时，双手应自然放在刹车把上，以便随时应对突发情况。正确的骑行姿势不仅能提升骑行效率，还能有效减少疲劳和受伤的风险。

安全骑行须知

骑行时，佩戴头盔是保障安全的首要措施。头盔能够保护头部免受撞击伤害，减少严重伤害的风险。选择头盔时，应确保其符合安全标准，并且大小合适，佩戴舒适。

作为骑行者，遵守交通规则是基本义务。这包括遵守交通信号灯、不逆行、使用自行车道等。遵守规则不仅能保障自身安全，也是对其他道路使用者的尊重。

提升骑行效率

提升骑行效率可以顺利获得多种方式实现。保持稳定的踏频是关键。过高或过低的踏频都会影响骑行效率。合理分配体力，避免在骑行初期就耗尽体力。保持车辆良好的维护状态，如定期检查刹车、轮胎等，也是提升骑行效率的重要因素。