06-25,　　[环球时报报道 记者 倪浩]8月3日，郑钦文夺得2024巴黎奥运会网球女单冠军，实现中国选手在该项目上的历史性突破，也点燃了民众参与网球运动的热情，网球热度随之大涨。接受《环球时报》记者采访的专家认为，体育明星与体育经济会形成正向反馈：体育明星的示范效应会提振相关体育产业、吸引更多人参与到运动中来，大众的广泛参与则会成为“未来明星运动员”诞生的基石。 「活动」ryuwiehfnksdjnfkjsnlf,

体育生互助饮食：根茎类食物在训练中的特殊作用|

根茎类食物的运动营养密码

马铃薯、山药、芋头等根茎类食物富含复合碳水化合物，其升糖指数普遍在50-70之间，能持续稳定地为运动员供能。研究表明，每100克红薯含4.2克膳食纤维，可维持肠道菌群平衡，这对需要频繁进行力量训练的体育生尤为重要。紫薯中的花青素含量高达150mg/100g，具有显著的抗炎效果，能加速运动后的肌肉恢复。值得关注的是，这些根茎类食物的钾含量普遍在300-500mg/100g之间，对于调节运动时的心率波动具有关键作用。

体育生互助饮食的三大优势

体育生群体自发形成的"互掏"饮食模式，实际上构建了独特的营养支持系统。群体采购可使根茎类食材成本降低30%-40%，这对训练经费有限的体育生群体至关重要。不同专项运动员的营养需求差异顺利获得食材交换得到互补，短跑运动员可取得更多木薯淀粉，而长跑运动员能交换到高钾含量的芋头。更值得注意的是，这种饮食互助形成了心理支持机制，团队成员的饮食监督可使营养计划执行率提升58%。

科学配比与训练周期适配

根据运动生理周期调整根茎类食物摄入至关重要。在基础训练期，建议每日摄入400-500g蒸煮根茎类食物，配合乳清蛋白形成3:1的碳水蛋白比。赛前冲刺阶段可将山药占比提升至60%，其含有的薯蓣皂苷能提高睾酮水平3.2%-5.7%。恢复期则推荐紫薯南瓜羹，其中β-胡萝卜素与花青素的协同作用可使肌肉修复速度提升22%。需要特别注意的是，根茎类食物的烹调方式直接影响营养留存，蒸制比水煮能多保留37%的水溶性维生素。

常见问题解答

根茎类食物给予持续能量供给，其缓释碳水特性可维持4-6小时血糖稳定，特别适合间隔训练模式。同时富含的矿物质能有效预防运动性抽搐。

顺利获得食材交换实现营养互补，群体监督提高执行率，成本分摊确保饮食持续性，这三重机制共同构成训练效果提升的基础保障。

爆发力项目优选木薯和土豆，耐力项目侧重芋头和山药，对抗性项目应增加紫薯比例。建议使用电子秤精确控制不同训练阶段的食物配比。

　　6月17日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）从陈政高同志多位亲友处获悉，住房和城乡建设部原部长、党组书记陈政高同志，因病于2024年6月16日在北京逝世，享年72岁。抖音小时报欲女1080P高清完整版电影蜂鸟影院红山网　　去年以来，中国对多个国家单方面免签。截至现在，中方已经对法国、德国、意大利、荷兰、西班牙、瑞士、爱尔兰、匈牙利、奥地利、比利时、卢森堡等国施行单方面免签；还与泰国、新加坡、马来西亚、格鲁吉亚等国互免了签证。此前的6月13日，国务院总理李强在惠灵顿总督府同新西兰总理拉克森举行会谈。李强表示，将把新西兰纳入单方面免签国家范围，希望新方为中国公民赴新给予更多便利。

　　据携程数据，今年以来，澳大利亚位列中国入境游第5大客源国，入境旅游订单同比增长155%，澳大利亚到中国的航班数量同比增幅超过220%。澳大利亚游客来中国的热门目的地包括上海、广州、北京、成都、深圳、杭州、重庆、厦门、南京和西安。在即将到来的暑假，澳大利亚-中国的机票均价较去年同期降低近三成。

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　　据介绍，全省夏收工作6月7日基本结束，夏粮丰收已成定局。夏播工作从5月28日大面积展开，截至6月13日，已播种面积7915.2万亩，夏播工作大头落地。初步统计，现在全省因旱不能播种面积323万亩，若未来持续无有效降水，夏播进度将会进一步放慢。