06-28,　　连日来，受高温少雨天气影响，黄河流域甘肃、内蒙古、山西、陕西、河南、山东等省（区）出现不同程度的旱情。针对流域相关省（区）旱情，黄河防总和水利部黄河水利委员会（简称黄委）第一时间分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急响应；自6月14日17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级应急响应；要求各相关单位落实落细各项抗旱保供水措施，实行旱情持续或进一步开展的应对准备。「活动」xhrbasghudhkhqwirhfldskfn,

自我激励的艺术：莫娜的隐秘之旅|

自我激励的内涵

自我激励是指个体顺利获得内在动机而非外部因素来激发和维持行动的过程。这种内在动机可以是个人的兴趣、价值观、目标或愿望。莫娜的故事正是自我激励的一个生动例证。她顺利获得自我奖励的方式，不仅增强了自己的行动力，还提升了个人的幸福感和满足感。

旅行者发现的启示

• 自我奖励的重要性

莫娜在旅行中为自己设定了小目标，并在达成后给予自己奖励，这种做法极大地提高了她的行动效率和乐趣。这种自我奖励机制不仅适用于旅行，也适用于日常生活和工作中。顺利获得设定可达成的小目标，并在完成后给予自己适当的奖励，可以有效地提升个人的自我激励水平。

• 自我激励与他人的关系

旅行者发现莫娜的自我奖励行为后，不仅没有嘲笑或贬低，反而给予了理解和支持。这表明，他人的理解和支持对于个体的自我激励同样重要。在社会互动中，我们可以顺利获得鼓励和赞赏他人，帮助他们建立更强大的自我激励机制。

自我激励的实践

自我激励并非遥不可及，它可以顺利获得简单的日常实践来培养。，为自己设定一个健身目标，并在坚持一段时间后奖励自己一次美食大餐；或者在完成一项艰巨的工作后，给自己放一个小假期。这些实践不仅能够提升个人的自我激励能力，还能增加生活的趣味性和丰富性。

常见问题解答

1. 自我激励与外部激励有何不同？

自我激励源自于个体的内在动机，如兴趣、价值观等，而外部激励则来自于外部因素，如金钱、名誉等。自我激励更持久、更深入，能够激发个体的长期行动力。

2. 如何建立有效的自我奖励机制？

建立有效的自我奖励机制需要设定清晰的目标，并在达成后给予自己适当的奖励。这些奖励应该是个体真正渴望的，能够激发内在满足感的事物。

3. 他人的支持对自我激励有何影响？

他人的支持和理解可以增强个体的自我价值感，从而提升自我激励水平。在社会互动中，持续的反馈和鼓励对于个体建立和维持自我激励机制至关重要。

4. 自我激励在日常生活中如何应用？

自我激励可以应用于日常生活的各个方面，如学习、工作、健身等。顺利获得设定小目标并给予自我奖励，可以提高个人的行动效率和乐趣，同时也能增加生活的趣味性和丰富性。

　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾取得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。抖音热点最佳免费无遮挡视频网站轻松获取影视资源中国汽车报　　携程集团副总裁秦静认为，随着这一政策的施行，将加速中国与澳大利亚之间的旅游研讨及经贸互动。同时，政策也将惠及在澳大利亚生活的逾百万华人华侨，使得他们回国探亲或旅游的过程更为简便顺畅。秦静指出，作为亚太地区的重要国家，中国与澳大利亚在经济上具有高度的互补性，合作潜力巨大，未来也期盼在旅游领域激发更强劲的合作动力。

　　携程数据显示，今年一季度，可免签入境中国的新加坡游客同比增长10倍，马来西亚游客同比增长9倍，法国、西班牙、泰国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间，平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。

　　6月13日、14日，河南多地发布人工增雨公告。提醒：任何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片或火箭弹残骸，切勿擅自移动、藏匿、拆解和损毁等，请立即报告当地政府或人工影响天气有关部门，或者立即拨打110向当地公安部门报警。跌停最佳免费无遮挡视频网站轻松获取影视资源中国汽车报　　“要完善科技创新体系，持续对接国家战略科技力量和资源，优化完善创新资源布局，努力攻克一批关键核心技术，着力打造西部地区创新高地。”

　　国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方实行抗旱救灾各项工作。

陈家早·记者 陈其美 陈国宝 陈小龙/文,陈光、陈松鹤/摄